1 感情を知ることの重要性

感情を知ることの重要性

感情との向き合い方

感情との親しい関係を築くことができなかった時期がありました。もちろん、感情については知っていましたが、それは漠然とした、遠い親戚のような感じでした。あまり好きではない従兄弟。家族の集まりで見たくないおじ。自分でもわからないような姪。という具合です。

愛とデートにおける感情

愛やデートの問題に関しては、感情を複雑な邪魔者と考え、敬遠していました。数々の関係で、自分がどう感じているかさえあまり自分に言わないことがありました。私のテーゼは次の通りです：私は気楽でクールでいることで愛を確保し、私が絶対に〔挿入された「ネガティブ」な感情〕であるときにも私が〔挿入された「ネガティブ」な感情〕であることを偽装し、真のニーズや欲望を「絶対機密」というラベルの脳引き出しにしまい込むだけでした。

感情のメッセージ

いくつかのもつれた関係が最もイライラする方法で崩壊し、一つの深刻な関係が数か月にわたり不満の感情を無理やり押さえつけようとして終わった後、私は最終的に自分の感情の見方を変える必要があると悟りました。それらはただメッセンジャーであり、私の欲望、ニーズ、価値観、欲望、意見についての議論の余地のない情報を提供しているだけでした。それだけのことで、自分を知らせるために口を開く方法を学ぶ必要があったのです。

自分を表現することの重要性

自分自身を言葉や行動で本当に表現することを恐れると、無意識的にもしくは意識的にも、相手と同じように振る舞ってしまうことがあります。彼らが流れに乗るのが好きで、感情について話すのが嫌いなら、あなたも同じような考え方を装うかもしれませんが、実際にはそれがあなたに胃の痛みや片目の後ろ頭痛を引き起こすことを考えると。これは真の愛の最良の形ではありませんし、愛が本当に始まることもありません。最終的に、あなたがどんな人で、どんな気持ちを抱いているかの真実が全力で現れるでしょう。

小さな真実を共有する

過去、私はデートの歴史や精神疾患、置き去りの恐怖についての困難な瞬間を打ち明けるのに苦労しました。しかし、私は「あなたが好き」や「これは本当に楽しい」といった小さな真実を言うのも苦労しました。愛情に満ちた関係の苦労した視点から、私は自分が控えるごとに自分自身にかけていたコストを認識することができました。自分のニーズを中心に関係を築き、それを実現させた相手への贈り物のように真の気持ちを提供する機会を逃していたことに気づいたのです。

感情を共有する方法

多くのことと同様に、このアイデアに慣れ、自分の直感を信頼できるようになるまで、ゆっくりと進むのが良いアイデアです。小さなことから始めましょう。スポットライトを浴びたときに感情を抑えることが反射的な反応である場合、一緒にいる人に考える時間とスペースが必要だと伝える練習をすることから始めましょう。その時間を使って、感情を紙やワード文書に整理したり、実践的な感情の言い手である信頼できる人と話したりすることができます。

感情を少しずつ開放する

率直な意見を共有すること、またはバーで注文した実験的なフレーミング・トラウトとウォッカのカクテルについて率直な意見を共有することなど、少しずつ、感情的なインチごとに開放するように始めることもできます。これは、相手が聞きたいことではなく、本当に思っていることや感じていることを表現する練習をする低リスクの方法です。自分自身の好みや意見に戻り、異なる意見や意見の相違が必ずしも災害になる必要はないことを思い出してください。

結論

33歳になった今、初期の関係からは遠く離れているように感じる年齢ですが、自分の感情を知る努力をすること、そしてそれを他人と共有する方法を見つけること以外に他の方法がないことに気付きました。これは怖いことかもしれませんが、本当の欲望やニーズが育ち、自分以外の誰かとして演じることを止められるようになります。経験から言うと、それほど良い気分になるものはありません。