インターネットと脳の関係について

最近のトレンド

ここ数年、インターネットが私たちの脳を腐らせているという意見が広まっています。世界的な識字率の『前例のない』低下や、注意力が短くなったり、2020年代初頭以来のイギリスでのADHD診断の急増など、認知の低下に対する懸念が高まっています。これらの悪い動向の背後には複数の要因がありますが、最も一般的な原因は私たちの携帯電話との関係です。2025年のレポートによると、平均的なアメリカ人は1日に205回もスマートフォンをチェックし、目が覚めている時間でほぼ5分ごとに1回、43％がデバイスに依存していると認めています。

ソーシャルメディアとメンタルヘルス

エキスパートは長年、ソーシャルメディアがメンタルヘルスの課題を悪化させる可能性があると指摘してきました。運転中に電話で話すだけでも反応時間が遅くなることが示されています。また、通知音の響きだけでも認知パフォーマンスに影響を与えることがわかっており、ある研究では電話の「ピンポン」という音を聞いた後、他の何も気にならない人々よりもタスクの成績が著しく悪かったと報告されています。常時接続の影響はますます認識されつつあり、2024年のオックスフォード大学出版局は「脳の腐敗」と命名しました。しかし、オックスフォード大学のアンドリュー・プジビルスキー教授や他のいくつかの学者は、画面が私たちを脳の一部を失わせるものだという考えを否定しています。

プジビルスキーの見解

プジビルスキーは最近のインタビューで、「2017年以来、『画面、テクノロジー、ソーシャルメディアはあなたや子供にとって有害な異なる世界だ』という連続的な主張があります。そして2つのことが起こります。最初に、技術に関する私たちのバイアスを確認する低品質な研究が行われます。それは既存の仮定と一致しているので、すぐに報道されます。相関関係を示す低品質な研究を簡単に公表し、それを誇張することができます。」と説明しています。プジビルスキーは、技術が脳に与える影響についての長年の研究を通じて、電話に対する道徳的パニックは十分な証拠がないと主張しています。また、厳密な科学的根拠のない大衆文学やベストセラー本の増加を指摘しています。彼は、「これらの本のアイデアは査読されていない」と述べています。2023年には、プジビルスキーとその同僚が、9歳から12歳の米国の約12,000人の子供のデータを分析し、画面時間と脳のつながりや幸福には関連がないことを発見しました。彼は「私たちが行うような研究を公表すれば、Hypothesesのデータを見る前に私たちのHypothesesを示し、データとコードを共有し、そのような研究は人々が期待している負の影響を示さない」と述べています。

デジタルテクノロジーの可能性

ニュージャージー州のハッケンサック大学医療センターの精神医学部長であるゲイリー・スモールも、プジビルスキーと同様の見解を持っています。デジタルテクノロジーの潜在的な害と利益を研究した結果、「デジタルテクノロジーやデバイスの使用が脳に永続的な損傷を引き起こすという説得力のある証拠はない」と述べています。代わりに、人々に「デバイスの使い方を賢くするように」と助言しています。

デジタル中毒について

しかし、これは簡単に言われても実行するのは難しいことです。反テクノロジーの作家でアーティストであるオーガスト・ラムは、ポッドキャスト「Dazed and Discoursed」やガイド「You Don’t Need a Smartphone: A Practical Guide to Downgrading Your Life」でこの点を強調しており、「これは自己制御の問題ではありません。どんな理性的な人でも、気質、意志力、変更の決意に関係なく、陥るであろう特定のことがあります。限界とルールを設定しても何度も破ることがあれば、恥じる必要はありません。再度、あなたはまさにあなたが設計されたことをしています。これはあなたのせいではありません。」と述べています。アプリはユーザーを引き付けるために作られているため、単に人々に意志力を行使して電話の使用をコントロールするように提案することは、デジタル中毒の現実を無視しています。

結論

学者たちは、電話やソーシャルメディアの影響について意見が分かれています。ある日は、彼らが社会の衰退の原因であると非難され、次の日には無害であるとされます。しかし、最終的には、あなた自身が電話との関係がどのようにあなたに影響を与えるかを知っている唯一の人です。それがないと不安になる、不快な気持ちを抑えるために使用する、画面に glued to して友達と過ごす時間が難しい、と感じる場合、科学者が言っていることに関係なく、おそらく問題があるでしょう。