1 音楽と別れ：心の傷を癒す方法

音楽と別れ：心の傷を癒す方法

音楽と別れについての考察

ニック・ホーンビーの1995年の小説『ハイ・フィデリティ』では、主人公であるレコード店員が振られた直後に、「音楽と悲しみ、どちらが先に来たのか？私は悲しいから音楽を聴いていたのか？それとも音楽を聴いていたから悲しくなったのか？」と自問します。悲しい音楽を聴くことが快感であったり、治療的であったりするという証拠はたくさんありますが、常にそれほど単純なものではありません。音楽は私たちの感情に影響を与える力を持っていますが、これは両刃の剣です。それは浄化的で慰めになることもありますが、自己破壊的であることもあります。

音楽を通じた感情の処理

数十年ぶりに、恋愛不幸に直面する機会がありました。歴史的に、私はそれをうまく処理したことがありませんでした。しかし、今回は違いました。突然の考えが浮かび上がりました：たぶん、狂気にならないようにしようと思ったのです。私たちは思考や感情を本当にコントロールすることはできませんが、行動をコントロールすることはできますが、それにある程度、前者は後者に従います。現代では人気がないが、私は「ハートブレイクを生で体験してみよう」と決めました：アルコールはNG、摂食障害はNG、SNSでの哀愁漂う投稿はNG、バズカットや漂白ブロンドの髪はNG、あらゆる適応的でない対処方法もNG。これらすべての対策が友人たちから一致団結の支持を受けましたが、1つだけ例外がありました：悲しい音楽を聴くことを禁止すると決めたのです。

感情を経験

アミー・ワインハウスやフランク・オーシャン、ラナ・デル・レイは聴かないことにしました―絶望の底にいるときでも、私はすでに聴き始めていたロナルド・レーガンについての40時間のオーディオブックで進んでいくことに決めました。「感じることを許す必要がある」と友人たちは抗議しました。たぶんそうなのかもしれませんが、私は感情の欠陥を抱えていませんでした。何かを開錠する必要がなかったのです。感情の抑圧は、感情を処理することを尊ぶ現代においては不人気な戦略です。私たちは「ストイシズム」に敬意を払い、昔ながらの抑圧された男らしさは、過去の抑圧的な男性性時代の遺物と見なされますが、圧倒的な悲しみに直面するとき、ティックトックのセラピストよりもヴィクトリア朝の執事のように動く方が良いかもしれません。

感情だけではない

このルールについてはいくつか疑問がありました―別れの中で唯一の「いい」部分を自分から奪っているのではないかと。私を含め多くの人々は、最も強烈な音楽体験を別れの苦しみの中で経験してきました―少なくとも私にとって幸せなときの一つの欠点は、音楽が以前のようには心に響かないということです。別れを経験すると、年少時の強度にアクセスできますが、それは年を取るにつれて見えなくなるかもしれません。そして、リリースされた最も美しい曲の意味は、以前よりも強くなります。これらの曲を避けることは、機会の無駄遣いかもしれません。傷口に塩を塗ることは自己破壊的かもしれませんが、楽しいとも、あるいは少なくとも陰気な満足感があるかもしれません、まるでかさぶたを引っ張るような感じで。

結論

別れを乗り越えようとするとき、悲しい音楽を聴くことが私たちにとって助けになるのか、それとも逆効果なのか、明確な答えはありません。ヨーク大学の講師であるミミ・オニール博士によると、ここには長い長い賛否両論リストがあります。「肯定的な側面では、悲しい音楽は感情の承認や浄化の形式として機能することがあります」と彼女はDazedに語っています。「別れを経験する際、彼らはしばしば悲しみ、喪失、孤独の混合を感じ、これらの感情を反映する音楽を聴くことで理解と仲間意識を生み出すことがあります。研究によると、リスナーの気分と音楽の感情的トーンとの一致や整合性は、「感情の共鳴」として知られる現象をもたらす可能性があります。