スマートフォンをやめると美しさを感じることができる理由

ジェナの体験から見える美しさ

ジェナが昨年夏にスマートフォンをやめることを決めたとき、自分がそれによってより美しく感じることになるとは思っていませんでした。多くの人と同様、彼女は現実の人生を逃しているという残りの感覚にうんざりしていました。そこで、彼女はソーシャルメディアアプリがなく、機能が限られた「ダムフォン」を購入しました。通話やテキスト送信ができるが、それ以外のことはほとんどできない電話です。6ヶ月後、その決定は彼女が自分の外見に対する感じ方を変えました。今、ジェナが鏡を見ると、去年のこの時期よりも若く、魅力的に見えると感じています。一方、彼女はほとんどメイクをすることをやめました。

ソーシャルメディアと自己肯定感

私たちはみな、今やソーシャルメディアが自己肯定感に大きな影響を与えることを知っています。Doveの自己肯定感プロジェクトによる2024年の報告書によると、10歳から17歳の少女の90％が自分を美しく感じさせるソーシャルメディアアカウントを少なくとも1つフォローしています。一方、2023年の研究では、16～24歳の若者のうち1人につき7人がソーシャルメディアプラットフォームで他者と比較して自殺を考えたという衝撃的な結果が出ました。通常のアドバイスはソーシャルメディアの時間制限を設定したり、自分を悪く感じさせるアカウントをフォローをやめることですが、デジタルミニマリストの増加する動きがより過激と考えられる道を選んでいます。彼らはスマートフォンを完全にやめています。

ダムフォンのトレンド

「ダムフォン」という言葉は1980年代に生まれましたが、その言葉のGoogle検索数は2022年以降急速に増加し、2024年6月にピークを迎えました。2024年には、消費者レポートによると、Gen Zの28％、ミレニアル世代の26％がダムフォンを取得することに興味を持っていました。スマートフォンをやめることは、スクロールに使うはずだった時間を取り戻す方法ですが、別の肯定的な副作用が現れました。多くの人が、ソーシャルメディアやスマートフォンから距離を置くことで、自分の外見についてもっと良く、自信を持つように感じていると報告しています。要するに、スマートフォンをやめることは、あなたの身体的な外見が同じであっても、より美しく感じさせるかもしれません。

美しさトレンドとソーシャルメディア

美しさのトレンドは長い間、ソーシャルメディアによって定義され、加速されてきました。フィルターは、オンラインで自分自身をプレゼンテーションし、他者を見る方法を革命し、コスメティック手術のトレンドを影響し、非現実的に誇張された特徴を促進しました。マイクロ美学とビューティーホールは、過剰消費を促進し、しばしば自己不十分感、醜さ、低い自己肯定感を増加させました。2010年にAppleが最初のスマートフォン用セルフィーカメラを導入して以来、外見をチェックしたり、すばやくセルフィーを撮影する可能性が常に私たちのポケットに存在しています。携帯電話のカメラは、常に監視と自己批判の可能性を高め、外見を常に完璧にするプレッシャーを作り出し、メイク、スキンケア、そして美容手術への投資が必要とされると伝えられます。スマートフォンがあなたを醜く感じさせるなら、あなただけではありません。

自己比較理論

心理学者ジョラ・ジョバニは、このことを説明するために社会比較理論を指摘しています。彼女はこう述べています。「この理論は、人々が他者の観察を通じて自己の価値を測定すると示唆しています。ソーシャルメディアの利用を通じて、あなたはしばしば、角度、照明、メイク、服装、編集がちょうどうまくいった他者の最高の姿に出会うでしょう。古いデバイスに切り替えることでの自己監視により、人々は平均的な人、体、ライフスタイルを代表しない基準への常に続く砲撃と頻度を減らしています。