クレア・マッコーマックと彼女の睡眠ルーティン

マッコーマックの睡眠ルーティン

マッコーマックは、セルフメイドの「エルダーミレニアル」と自己紹介しており、彼女にとって睡眠は真剣なビジネスです。6〜8時間のしっかりした睡眠を取らないと、その後が痛烈に感じられると言います。「まるでトラックに轢かれたような感じ」と付け加え、悪い夜の影響が年を取るにつれて強まっていると述べています。しかし、リラックスして眠ることは常に簡単ではありません。「枕に頭をのせてすぐに眠りにつく人もいます。私はそうではありません。頭の中には1分あたり5000語が流れています」と語ります。

睡眠ウェルネスの重要性

眠りは常に私たちの全体的な健康に不可欠でしたが、常に注目されているわけではありませんでした。中2010年代を思い起こしてみてください。繁忙なスケジュールは見栄が良かった。眠りは死者のためのものでした。ついに、この「起きて活動する」精神が私たちに追い付きました。そしてCOVID-19が登場しました。企業がリモートワークを導入するにつれ、従業員たちは長くて非効率的な通勤ではなく、スヌーズボタンを押すことができるという利点を享受し始めました。寝坊して休憩を取ることができる自由により、多くの人々は自分たちがどれだけ疲れているかに気づくようになりました。ハッスル文化はもはやクールではなくなり、肉体的および精神的健康を保存することが、私たちがパンデミックの壊滅的な影響を目撃した状況下での切迫した懸念になりました。

まとめ

クレア・マッコーマックのような消費者は、睡眠に積極的に投資することを喜んでいます。なぜ今、なぜ睡眠がこれほど重要なのでしょうか？

よくある質問

質問：睡眠グッズやウェルネス製品は本当に効果があるのですか？

答え：クレバーなマーケティングがこれらの睡眠ウェルネス製品に対する話題を高めていると言えますが、それはそれらが真の効果を持っていないということではありません。

質問：一晩にどれくらいの睡眠をとるべきですか？

答え：個人によって異なりますが、一般的には6〜8時間が推奨されています。

質問：睡眠不足はどのようなリスクを伴いますか？

答え：睡眠不足は心血管系をサポートし、認知機能を適切に機能させ、気分や代謝に膨大な影響を与えます。

結論

睡眠は健康において極めて重要であり、最新の消費者トレンドでは、睡眠ウェルネス製品やサービスがますます注目を集めています。質の高い睡眠を得ることは、現代の繁忙なライフスタイルでますます困難になっていますが、適切な製品やアプローチを使用することで、良質な睡眠を促進することが可能です。