1 ファッションとスマートフォンの関係

ファッションとスマートフォンの関係

スマートフォンからの解放

スマートフォンからダムフォンに切り替える人のほとんどは、テクノロジーとの関係を取り戻し、常にデジタルコミュニケーションの枷から解放されたいと考えています。他の人は、プライバシーの懸念や広告から自由であることを望んでいます。

また、スマートフォンの重度の使用と社会不安との間には正の相関関係があります。科学的に提案されるように、私たちが本当にスマートフォンを5分ごとに手に取るのであれば、若者が今まで以上に不安を感じるのも驚くことではないかもしれません。 ‘記憶喪失の流行’から悪化する集中力や精神的健康まで、ポケットの中に宇宙全体を保持するデメリットが利点を上回り始めているのではないでしょうか。

デジタルデトックスの専門家であり、My Brain Has Too Many Tabs OpenとOff: Your Digital Detox For A Better Lifeの著者であるTanya Goodinによると、一時的または永続的にスマートフォンを捨てる利点は数多くあります。彼女は、穏やかさ、生産性、改善された集中力、より良い睡眠、高まった創造性、現在の瞬間に生きる能力などを主なセールスポイントとして挙げています。

彼女は、誰もがスマートフォンを完全に捨てる必要はないとは考えていないものの、自分のスマートフォンとの関係を評価し、定期的な休憩を取ることが価値があると述べています。彼女は、「私たちは皆異なっています。あなた自身がスマートフォンを完全に捨てる必要があるか、あるいは特定のルールに従うだけの規律があるかはあなた自身が分かるでしょう」と述べています。

スマートフォンをやめる理由

スマートフォンをやめる方法

徐々に始める

Goodinは、一夜にしてスマートフォンを捨てるよりも”ミニ休憩”から始めることをお勧めしています。私たちがスマートフォンにどれだけ頼っているかを当たり前にしており、一夜でそれを捨てることは実用的ではないでしょう。

Goodinはさらに、時間ベースの制限（たとえば「朝10分だけスマートフォンを使う」など）よりも、電話との物理的な境界線を設定することをお勧めしています。例えば、トイレに行くときには決して電話を持って行かないようにしたり、寝室を電話禁止のゾーンにするなどです。

スマートフォンからのミニ休憩を取る別の方法は、常に電話よりも人を優先し、これを生きる価値観にすることです。Goodinは、「だから、誰かと顔を合わせているときは、常にあなたのデバイスを目に見えないようにしてください」と述べています。 “私たちは皆、誰かと話しているときに電話を取り出して見ている人がいるのを嫌います」とも彼女は述べています。